DOMENICA 28 MARZO (giornata intera)
WORKSHOP DI HATHA YOGA, PRANAYAMA E MEDITAZIONE
Il programma sarà come segue:
ore 10.00-11.00 Lezione teorica di Hatha Yoga
1. come approfondire e spiritualizzare la pratica delle asanas
2. come migliorare la pratica delle inversioni, Shirsasana, Sarvangasana e varianti
3. come strutturare una pratica completa che prepari alla meditazione
ore 11.00-13.00 Pratica guidata di Hatha Yoga, Pranayama e breve Meditazione finale
ore 13.00-14.00 Pausa pranzo
ore 14.00-15.30 Lezione teorica sulle tecniche di meditazione del Kriya Yoga
ore 15.30-16.00 Pranayama e Mudra
ore 16.00-17.00 Meditazione
ore 17.00-18.00 Kirtan (canti devozionali indiani)
ore 18.00 Chiusura ed eventuali domande
